Durduk yere iç daralması neden olur? Bazen sebepsiz yere içsel sıkıntı ve sıkışma yaşanır. Bu duruma kabızlık diyebilir miyiz? Her can sıkıntısı durumuna kabızlık demek doğru değildir. Hızlı çalışma temposu veya uzun süre oksijen seviyesi düşük bir ortamda kalma gibi dışsal nedenler ve bazı fiziksel rahatsızlıklar da içsel strese yol açabilir. İç sıkıntısı nasıl geçer? Zihinsel stresinizi azaltmak için aşağıdaki yöntemleri kullanın. Stres yönetimi tekniklerini öğrenin ve uygulayın. … Düzenli egzersiz yapın ve antrenman yapın. … Düzenli bir uyku programı oluşturun. … Vücudumuz için hayati önem taşıyan yeterli sıvı tüketin. … Yeterli ve dengeli beslenin. … Kendinize zaman ayırın. ……
Yorum Bırak