Spor yapan biri bulgur pilavı yer mi? Egzersiz yapan kişiler günlük enerjilerinin yaklaşık yüzde 20’sini yağdan alırlar. Tam tahıllar, makarna, pirinç, bulgur, karabuğday, kinoa, sebze ve meyveler gibi karbonhidrat içeren yiyecekleri uygun miktarlarda tüketmek egzersizden maksimum faydayı sağlamak için çok önemlidir. Bulgur kaslara iyi gelir mi? Doku sağlığını koruyan ve güçlendiren ender besin kaynaklarından biri olan bulgur, aynı zamanda kas sağlığını da koruyarak kaslardaki yağ oranını dengeleyebiliyor. Sporcular neden bulgur pilavı yemez? Bulgur, yüksek lif içeriği, son derece düşük glisemik indeksi, gluten içeriği ve besin emilimini engelleyici etkisi nedeniyle vücut geliştirmede tercih edilmemelidir. Bulgur pilavı protein mi? Ayrıca, farklı faydalar…
Yorum Bırak